幼儿保健小常识

　　穿衣篇

　　穿衣是个细致活，一个不注意就让宝贝感染风寒可不好。建议家长细心注意天气变化，做到以下几点：

　　①早晨起来给宝贝穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是宝贝感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉，让宝贝安静下来，等待自然消汗。

　　②在冷热不均的环境中，宝贝从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮宝贝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。

　　③宝贝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果你没有因为减掉衣服而感到冷，再给宝贝减衣服也不迟。

　　饮食篇

　　这是孩子生长发育较快的一个季节,也是食物中的细菌病毒猖狂复苏的季节。为了适应这一特点，也为了适应干燥的气候，幼儿园和家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。

　　①孩子们饮食要有规律。不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。同时也能合理保护幼儿娇弱且易感染的咽喉部位。

　　②保证钙质的充足供应。春天是孩子长个的好季节，多食含钙丰富的食物如芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、虾皮等促进生长。同时限制孩子糖、巧克力、糕点的摄入，以免磷酸盐阻碍钙在体内代谢。

　　③多补充维生素C。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充方法有两个：其一是服用维生素C片，其二是多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

　　此外，粗粮、杂粮也有好处。粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

　　居家篇

　　春季户外运动虽然有所增加，但由于温度上升导致的细菌和温差的缘故，还是要注意居家保健卫生。

　　①幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不用脏手乱摸鼻子和眼睛等。建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。

　　②春季开窗通风是重中之重，保持房间的湿度，给幼儿一个良好的生活环境。幼儿园也保持定期对空气消毒。幼儿床单被褥也要勤洗勤晒。

　　③家长应该随时关注天气预报，当气压低、空气污染严重时，尽量少让小孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去，因为很多商场都是靠空调调节，空气质量并不理想。同时，也能有效的预防呼吸道传染病。

　　运动篇

　　春季正是幼儿爬山、踏青的好时节，带幼儿外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。如果，家长没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。

　　①孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。

　　②建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。多运动也有利于幼儿的生长。但要注意控制宝贝衣服，切记“先捂后脱”

　　③如果，家长没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助

　　防患未然

　　①春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多易出汗，一旦活动结束，就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒。所以，户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1～2件衣服，提醒并帮助幼儿把衣裤塞好，以免肚子受凉，活动结束后再及时穿上衣服。

　　②还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

　　③春季感冒流行时尽量少带幼儿去公共场所，若家庭成员有感冒症状，则应及早做好幼儿的防护工作。

　　早春三月，儿童不但要蓬勃生长，也要时刻注意这些保健的知识。温馨提示您，春季也是手足口病高发季节，除了要注意生活起居，饮食穿衣等问题外，对于玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的卫生也要特别注意，在家长和老师共同的监督下，积极预防传染病带来的恶略影响。

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　　将最宝贵的给予儿童，让每个幼儿都得到发展。

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